Rezept: Eine gesunde Dosis No News für Wahl-Blues

Rezept: Eine gesunde Dosis No News für Wahl-Blues
Rezept: Eine gesunde Dosis No News für Wahl-Blues
Anonim

Ob Sie Präsident Barack Obama oder Gouverneur Mitt Romney unterstützen, die diesjährige Wahl wird die Menschen je nach Ergebnis auf eine Achterbahnfahrt der Gefühle von Hochstimmung bis Wut führen. Der Psychiater des Harris He alth Systems, Dr. Asim Shah, verschreibt eine starke Dosis von Fernseh-, Radio-, Social-Media- und Internet-Berichterstattung, um den Blues nach den Wahlen zu lindern.

„Die Menschen müssen die Ergebnisse akzeptierender und weniger emotional betrachten und erkennen, dass die Wahl sie kurzfristig nicht beeinflussen wird“, Shah, Chef der Psychiatrie am Harris He alth Ben Taub Hospital und außerordentlicher Professor von der Menninger-Abteilung für Psychiatrie am Baylor College of Medicine."Wenn Sie aufwachen und am nächsten Tag zur Arbeit gehen oder Ihr Kind zur Schule bringen, müssen Sie diese Dinge auch nach der Wahl als Teil Ihres Lebens tun."

Wahlen sind emotional aufgeladene Ereignisse, die Menschen unterschiedlich betreffen. Für diejenigen, die mehr investiert haben, könnten die Ergebnisse ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Es ist natürlich, nach einer Wahl etwas zu empfinden.

Allerdings wird der Wahl-Blues für einige schwierig.

Shah sagt, dass emotionale Reaktionen normal und zu erwarten sind, aber Menschen mit Depressionen, Wut und Angst, die länger als zwei Wochen andauern und funktionelle Beeinträchtigungen verursachen, sollten einen Arzt aufsuchen. Er warnt davor, dass Menschen mit Ausbrüchen, die mit Drohungen, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen, gefärbt sind, ebenfalls zur Hilfe überwiesen werden sollten.

Im Jahr 2004 stand Taiwan vor einer heiß umkämpften Wahl. Es habe die Bevölkerung stark getroffen, sagt Shah. Psychiater diagnostizierten später etwa 10 Prozent der Bevölkerung mit Depressionen und Angstzuständen und prägten daraufhin den Ausdruck „Post-election-stress-syndrom“.

"Sie sehen nicht viele Leute, die in der Lage sind, eine gegen sie gerichtete Entscheidung so schnell zu akzeptieren", sagt Shah. "Und den Leuten auf der Verliererseite einfach zu sagen, 'Oh, keine Sorge, alles wird gut', hilft nicht. Es könnte die Dinge nur noch schlimmer machen."

Empfehlungen zum Umgang mit Wahl-Blues: • Fernseh-, Radio- und Internetübertragung komplett absch alten (ggf. nur überparteiliche Berichterstattung hören) • Konflikte vermeiden, indem das Thema nicht angesprochen wird • Thema wechseln, wenn es auftaucht • Erkenne, dass sich die Dinge kurzfristig nicht ändern, egal wer gewinnt • Konzentriere dich auf alltägliche Aktivitäten, die Teil des Lebens sind

Shah empfiehlt, den Leuten Zeit zu geben, sich mit dem Ergebnis abzufinden. Genießen Sie Aktivitäten wie Sport, Komödien, Kochen, Gartenarbeit oder Sportveranst altungen, um von der Politik abzulenken.

Vermeiden Sie außerdem das Problem des bequemen Essens, eine Gewohnheit, die leicht Pfunde hinzufügen oder ungesund machen könnte, wenn sie versuchen, mit den Ergebnissen fertig zu werden.

Als allgemeine Regel vertritt Shah die Idee, Freundschaften niemals mit Diskussionen über heikle Themen wie Politik und Religion zu vermischen.

"Damit rettest du viele Freundschaften und Beziehungen", fügt er hinzu.

Beliebtes Thema